Без памяти люди только влюбляются. А в остальном вся наша жизнь без нее не имела бы смысла. Мы запоминаем важные моменты навсегда, чтобы радовать себя теплыми воспоминаниями. И забыть то, что нас огорчает. Но все не так легко — у нашей памяти есть свои секреты.
1. Вы можете с первого раза вспомнить определенные вещи, потому что забываете все остальное
Ваш мозг сам определяет, какую информацию сохранить, а какую стереть. От воспоминаний ярких, эмоциональных вы точно никогда не избавитесь. Наверняка, многие из вас помнят день свадьбы или хороший отдых во всех подробностях. А вот повседневные дела и скучные истории мозг стирает незамедлительно. Этот прием нашей памяти называется «эффектом ластика».
2. «Сторож» памяти…Кто он ?
Мозг защищает и «сторожит» вас от перегрузок разными способами, он стирает «ненужные» события и истории из вашей памяти. Если он не будет так делать, то вы не сможете вспомнить, что ели на завтрак. Но можно заставить его «передумать». Может быть, ваш мозг скажет себе: «Мой хозяин уделяет так много внимания этому событию и я не могу не помочь ему». Если вы будете постоянно повторять, проговаривать событие, возможно, вы вспомните его лет через десять. Попробуйте!
3. Вы способны использовать информацию, даже не осознавая, что владеете ею
Если предложить человеку с потерей памяти запомнить список слов, то через несколько минут он и не вспомнит о его существовании. Но, если попросить его заполнить пробелы в тексте подходящими словами, то он начнет постоянно вставлять слова из списка, который ему показывали ранее. Хитрость в том, что часть информации мы запоминаем без нашего ведома, а потом можем неожиданно ее применить, приятно удивив себя. Некоторые события укладываются в нашу память и во время сна.
4. Самое важное свойство памяти —связывать новый опыт со старым
Вы лишитесь нормальной жизни и станете просто повторять звуки, если сломается механизм памяти, связывающий то, что вы хотите запомнить, с прошлыми событиями вашей жизни. А пользуетесь вы им всегда. Смотрите ли вы фильм или читаете книгу — вы обращаетесь к своему опыту. И чем больше вы знаете, тем легче вам запомнить что-то новое, вся мощь и сила памяти в том, насколько увлекательна и интересна ваша жизнь.
5. Если вам нужно запомнить сложную информацию, нужно делать это в картинках
Люди с феноменальной памятью пользуются интересным способом запоминания: они преобразуют информацию в визуальный ряд. Данный метод доступен всем. При запоминании вызывайте мысленные образы, с которыми у вас ассоциируется, например, стихотворение. Режиссируйте свой фильм, прокручивая который сможете вспомнить слова. Если у вас хорошее воображение, то этот метод может стать вашим секретом памяти.
6. Качественно что-то вспомнить можно только в полном одиночестве и тишине
Любые посторонние шумы и разговоры мешают вспомнить информацию, которая нужна.
7. Вы сможете запомнить больше информации, если перед этим хорошо пообедаете и получите небольшую порцию стресса
Во время еды мозг начинает потреблять очень много глюкозы и память улучшается. А то, что вы запомнили во время стрессовой ситуации, окрасится цветами эмоциональности и сохранится надолго.
8. Если вы всю жизнь будете заниматься умственным трудом, то сможете предотвратить возрастное ухудшение памяти
Исследование показало, что в отличие от обычных пожилых людей преподаватели университета могли вспомнить отрывки текста, которые им предлагали, также хорошо, как и их молодые коллеги.
9. Можно запоминать слова и цифры по звукам
Австрийский синхронный переводчик Ганс Эберстарк научился запоминать слова и цифры интересным образом. Он фиксирует в памяти звучание и значение слова абсолютно на любом языке и уже больше никогда не забывает его. А числа он превращает в звуки (например, цифра 7 звучит как «L», потому что напоминает перевернутую букву «L») и так их запоминает.
10. Сильный стресс и депрессия могут разрушить вашу память
Поэтому держите себя в руках и последуйте нашему совету: расслабьтесь и дышите спокойно.
